Häid treening harjutusi kodus?

Keegi asjatundja, palun öelge harjutusi mida kodus saab teha? Kõhule, kätele, jalgadele ja et pekist lahti saada?

Parimat

Parim soovitus otsi youtubes 5-10minutiline kõhulihaste seeria + 100 kükki + 100 kätekõverdust alguses võib raske olla aga pole hullu + jälgi toitumist kui kõhust tahad lahti saada siis suurt rolli mängib toitumine siin ongi küsimus kas 3-5kg nädalas või 3-5kg kuus ja seda 100+100+5-10minutit ning 4x nädalas võiksid teha seda muidu pole asjal erilist mõtet.

Miks sa jõusaalis käia ei saa?

Võibolla Ta tunneb ennast kodus vabana mida ma usun, et kindlasti tunneb ning soovib kodus treenida, sest jõusaalis Ta ei tunneks ennast sedasi(?)

Algaja treening hantlitega. Ehk saad ideid

Täpsemad juhised siin: http://www.shelterpub.com/_fitness/_weight_training/dumbbell_training.html