Mine sisusse
Otsi siit
  • Rohkem valikuid...
Otsi tulemusi mis sisaldab...
Otsi tulemusi...

Küsimus: Kas jooksmisega ja ujumisega saab kõigeparemini pekist lahti?

Soovitatud postitused

VIP

Jooksine ja ujumine on päris head tegevused aga kui tahad kiiret tulemust, siis pead ka õigesti toituma.


Mama,just killed a man, put a gun against his head, pulled my trigger, now he's dead,

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

Jooksmisest ainult ei aita. See kui sa jooksed 10km ja siis koju jõudes paned suure pizza ja kilo jäätist nahka, siis pole erilist kasu:D

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites

Jooksmine on väga efektiivne pekipõletaja ja kaalulangetaja. Näiteks 1h30 minutit järjest joosta, ja juba kaotad umbkaudu ~1kg. Proovi mingit sitta mitte näost sisse ajada, pea piiri karastusjookide (sh ka õlu), ja muude magusate asjadega.


Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

Ujumine samuti väga kasulik, ühtlaselt, vaikselt ujuda ja toime enam-vähem sama mis jooksmisel.


viis-signa.png

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Jooksmine on väga efektiivne pekipõletaja ja kaalulangetaja. Näiteks 1h30 minutit järjest joosta, ja juba kaotad umbkaudu ~1kg. Proovi mingit sitta mitte näost sisse ajada, pea piiri karastusjookide (sh ka õlu), ja muude magusate asjadega.

 

Arvestasid ainult kaloritega või veega ka? vett kaob palaval päeval juba üksi üle 1kg, kaal ei mängi selle juures eriti rolli. Aga jah pikad jooksud peaksid sihile viima.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Arvestasid ainult kaloritega või veega ka? vett kaob palaval päeval juba üksi üle 1kg, kaal ei mängi selle juures eriti rolli. Aga jah pikad jooksud peaksid sihile viima.

Arvestasin enda järgi, jooksin eile 1h30min, distants 13.6km, ja 1.1kg kadus selle jooksuga, sellel ajal tarbisin kuskil 600ml vett.


Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites

Sellel loogikal pole põhja, kaotasid ainult vett, ega su pekk trenni ajal ära ei haihtu(ei aura ka ega midagi sellist). Rasvkoes vett väga vähe ja koest lahti saamiseks tuleb seal olev energia ära tarbida ja kehast väljub see ikka samast kohast, kust toit.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

jooksmisega kohe kaotatud kilod on ainult veeraskus, õige toitumisega saad peaaegu sama palju alla võtta kui jooksmisega, need kaks asja töötavad üldjuhul koos köigeparemini. 40 minutit sörki on 600kcal kaotust, arvesta sellega umbes

 

Sellel loogikal pole põhja, kaotasid ainult vett, ega su pekk trenni ajal ära ei haihtu(ei aura ka ega midagi sellist). Rasvkoes vett väga vähe ja koest lahti saamiseks tuleb seal olev energia ära tarbida ja kehast väljub see ikka samast kohast, kust toit.

 

sa ei kaota rasvkude kunagi ära, mida rasvasem sa oled, seda rohkem kudesid tekib. Alla võttes need lihtsalt lähevad lamedamaks aga nad ei kao ära kunagi, sellepärast kunagised paksukesed nii kiirelt juurde võtavadki, kui dieedi käest ära lasevad.

 

10. klassi bioloogia^


"I'm not saying I'm gonna change the world , but I guarantee that I will spark the brain that will change the world." Tupac Amaru Shakur 1971-1996

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP
Sellel loogikal pole põhja, kaotasid ainult vett, ega su pekk trenni ajal ära ei haihtu(ei aura ka ega midagi sellist). Rasvkoes vett väga vähe ja koest lahti saamiseks tuleb seal olev energia ära tarbida ja kehast väljub see ikka samast kohast, kust toit.

 

Et siis situd rasva?

Rasva (energiat) kulutatakse töö tegemisel.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
jooksmisega kohe kaotatud kilod on ainult veeraskus, õige toitumisega saad peaaegu sama palju alla võtta kui jooksmisega, need kaks asja töötavad üldjuhul koos köigeparemini. 40 minutit sörki on 600kcal kaotust, arvesta sellega umbes

 

 

 

sa ei kaota rasvkude kunagi ära, mida rasvasem sa oled, seda rohkem kudesid tekib. Alla võttes need lihtsalt lähevad lamedamaks aga nad ei kao ära kunagi, sellepärast kunagised paksukesed nii kiirelt juurde võtavadki, kui dieedi käest ära lasevad.

 

10. klassi bioloogia^

 

 

Kuidas siis nii? Koed koosnevad ju rakkudest ning rakkude eluiga pole ju väga pikk. Ma ei mõelnud "koest lahtisaamisega", et sa koe totaalselt ära kaotad.

 

Et siis situd rasva?

Rasva (energiat) kulutatakse töö tegemisel.

 

Mismoodi see sinu meelest töö tegemisel kehast väljub?

 

 

Vabandan topeltposti pärast.

Muudetud liikme Bleeding'i poolt

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP
Kuidas siis nii? Koed koosnevad ju rakkudest ning rakkude eluiga pole ju väga pikk. Ma ei mõelnud "koest lahtisaamisega", et sa koe totaalselt ära kaotad.

 

no fakt on see, et rasvkude ei kao kunagi, need vahetuvad uute kudede vastu, aga ei lähe kunagi arvult vähemaks


"I'm not saying I'm gonna change the world , but I guarantee that I will spark the brain that will change the world." Tupac Amaru Shakur 1971-1996

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites

Kommentaari lisamiseks loo konto või logi sisse

Kommenteerimiseks peate olema liige

Loo konto

Liituge meie kommuuni uue kontoga. See on lihtne!

Loo uus konto

Logi sisse

On juba konto? Logi sisse siit.

Logi sisse nüüd

×
×
  • Loo uus...

Oluline informatsioon

Selle veebisaidi paremaks muutmiseks oleme teie seadmesse paigutanud küpsised . Võite kohandada oma küpsiste seadeid , vastasel juhul eeldame, et te olete küpsiste kasutamisega nõus kui jätkate veebisaidil sirvimist.. Palun lugege läbi Kasutustingimused ja Privaatsuspoliitika.