Jalg kõrgemale...

no kuna tegelen vahepeal ka "taekwondo" löökidega, siis oleks vaja jalga isegi kõrgemale saada kui praegu läheb...

Mis on parimad jalavenitused mis aitavad jalga kõrgemale tõsta/lüüa?

Hetkel tõuseb jalg kohapeal kusagil 200-210cm kanti, aga tahaks tibake veel otsa saada...

Enda pikkus on 181 ja vanus 16.

Ise olen näinud kuidas venitatakse, et sa paned enda jala teise venna õlale ning tema hoiab jalga sirgena ja kõrgemale tõustes venitab su jalga.

Ise olen näinud kuidas venitatakse, et sa paned enda jala teise venna õlale ning tema hoiab jalga sirgena ja kõrgemale tõustes venitab su jalga.

Tegin ka seda kunagi, sõber on kusagil 185 ja pidi kikivarrukile minema, et ma tunneks valu jalgades.

Soovitage julgelt midagi

No võtad mingi tugevama asja ja ühe sõbra.

1) Paned jala mingi asja peale

2) Sõber hakkab seda kõrgemale tõstma (vajadusel ronib ta toolipeale)

3) Kui ei meeldi, ära pane tähele mind...

küsi treenerilt, või tuleta meelde, mis harjutusi trennis tegid ..

suht loll küsimus minu arust...

aga

tee kahe tooli vahel spagaati...

küsi treenerilt, või tuleta meelde, mis harjutusi trennis tegid ..

 

suht loll küsimus minu arust...

aga

tee kahe tooli vahel spagaati...

Ma tean neid tavalisi harjutusi mida teha, aga jalad juba ära harjunud nendest nagu näha...Küsimus on ikkagi spetsiifiline, ehk otsin selliseid ideid millest ma varem kuulnud pole ja kui keegi postitab midagi sellist mida ma pole isiklikult varem kuulnud, siis ma panen LIKE sellele vastusele, aitäh!