Kas ja kuidas treenite teie suvel end?

Pealkiri ütleb kõik

Käin E,T.K,N,R 7-8 tundi tööl. Füüsiline töö

Käin E,T.K,N,R 7-8 tundi tööl. Füüsiline töö

Oh sa jutt

E,T,K,N,R päevas kaks kahe tunnist trenni.

Mängin jalkpalli,kätekõverdused,jõusaal.

Mängin jalkpalli,kätekõverdused,jõusaal.

*jalgpalli siiski.

Ise teen 6 korda nädalas reeglina trenni. Käin staadionil turnikatel tegemas harjutusi ja siis 2 korda nädalas on ka jalgpalli trenn. Staadionil teen turnikatel ja siis hantlitega erialaseid harjutusi. Sügisest tagasi õigesse trenni ja jõusaali ning plaanis ka ujumas käima hakkata.

*jalgpalli siiski.

Ise teen 6 korda nädalas reeglina trenni. Käin staadionil turnikatel tegemas harjutusi ja siis 2 korda nädalas on ka jalgpalli trenn. Staadionil teen turnikatel ja siis hantlitega erialaseid harjutusi. Sügisest tagasi õigesse trenni ja jõusaali ning plaanis ka ujumas käima hakkata.

Ujumine on kõige parem. saab jõudu palju. nii jalgadele kui ka kätele

Ujumine on kõige parem. saab jõudu palju. nii jalgadele kui ka kätele

Ei julge vastu vaielda. Ega niisama need tippujujaid sellised kapitõstjate kehaehitusega ei ole. Saab ujumisega mõlemat- võhma ning jõudu

Ujumine on kõige parem. saab jõudu palju. nii jalgadele kui ka kätele

Ujumine on üldiselt suhteliselt aeroobne tegelt.

Olen käinud jõusaalis, kui vähegi võimalik. teen ka kodus igapäevaselt kätekõverdusi, kõhulihaseid ja taon ka poksikotti (siis, kui kasuisa juures olen). Viitsimise järgi käin ka paar korda nädalas jooksmas. tüdruk andis head nõu, et võta joostes hantlid kätte. nüüd jooksen 3-kiloste hantlitega, palju rohken väsitab.

Füüsilist tööd teen, lihas igapäev kasvab.

Füüsilist tööd teen, lihas igapäev kasvab.

Samamoodi siin

Kolm korda nädalas käin jalgpalli trennis.

Olen käinud jõusaalis, kui vähegi võimalik. teen ka kodus igapäevaselt kätekõverdusi, kõhulihaseid ja taon ka poksikotti (siis, kui kasuisa juures olen). Viitsimise järgi käin ka paar korda nädalas jooksmas. tüdruk andis head nõu, et võta joostes hantlid kätte. nüüd jooksen 3-kiloste hantlitega, palju rohken väsitab.

Vaatepilt võib hea olla:D

Juunist juulini tegin füüsilist tööd, igapäev 6-8h.

Juulis, umbes peale kuuekuulist pausi, hakkasin jooksmas käima, sain treeneri samuti, kes nõustab nii jooksu- kui ka toitumisalaselt ning samuti otsib erinevaid üritusi kus osaleda. Suureks saavutuseks pean ise Muhu jooksul osalemist(17.2km). Peale pausi suutsin 6km väga piinarikkalt ja aeglaselt joosta, kuid hetkel kahe kuuga olen jõudnud niikaugele, et teen iga päev 15-17km ning üpris kiire tempoga, minujaoks vähemalt. Enesetunne on hea ning panen edasi(Y)