Spordi sõbrad

Nii, kes jooksuga tegelevad võiksid rääkida kuidas jooksul ajal õieti hingata ?

õigesti* mitte õieti.

hinga välja siis, kui astud vasakule jalale, siis ei hakka pistma. nii ma vähemalt olen lugenud

Meil vana kehalise õpetaja rääkis, et joostes peab samapalju õhku sisse ja välja hingama.

Meil vana kehalise õpetaja rääkis, et joostes peab samapalju õhku sisse ja välja hingama.

See õige, sest kui hakkad ahmima, siis hakkabki pistma. Sügavalt sisse ja välja on kõige õigem.

Jooksed pikka maad või sprinti ?

Asi pole üldsegi eriti sinu tempos, noh mõjutab küll kuid..

Hoides hingamisega ühte tempot aktiivselt ei väsi sa kergelt ära ning lihased harjuvad ühtse hapnikuga ära.